芒果干咳嗽能吃吗

1.准备好新鲜、成熟的芒果。外皮应该是黄色的，有一定的软度。如果芒果太硬，那么你可以将其放在室温下几天，等到它变软后再开始制作。

2.将芒果削皮，去掉果核，然后切成薄片。你可以根据自己的喜好选择切片的大小，但是要保证每个薄片的厚度相同，这样才能保证烘干的时间一致。

3.将芒果薄片放在烤盘上，然后放入烤箱中。烤箱的温度应该设置在60-70度之间，烘干时间大约需要6-8个小时。在烘干的过程中，你需要不时地翻动芒果薄片，以保证它们能够均匀地受热。

4.当芒果薄片完全干燥后，将它们放在密封袋中保存。如果你想要增加芒果干的口感，那么你可以在制作的过程中加入一些糖或者蜂蜜，这样可以让芒果干更加甜美。

芒果是一种美味的水果，它含有丰富的维生素C、维生素A和纤维素等营养成分。而芒果干则是将芒果去皮、去核后晾干而成，口感更加浓郁，但是有些人会担心芒果干的营养价值是否与新鲜芒果相同。

首先，芒果干与新鲜芒果在营养成分上基本相同。芒果干中的维生素C和维生素A含量虽然略低于新鲜芒果，但是仍然非常丰富。此外，芒果干中的纤维素含量更高，因为在晾干过程中，水分被去除，而纤维素则得以保留。

其次，芒果干的热量更高。因为芒果干中的水分被去除，所以相同重量的芒果干所含的热量比新鲜芒果更高。这也是为什么一些人在减肥期间会避免食用芒果干的原因。

最后，芒果干的保存时间更长。新鲜芒果很容易变质，只能在冰箱中保存几天。而芒果干则可以在常温下保存数周甚至数月，非常方便。