发布时间： 2025-05-01 13:38:47
口臭可补充维生素C、B族（如B2、B6、B12）及维生素D。
维生素C能抑制口腔细菌滋生，修复牙龈组织，减少因牙龈炎或口腔溃疡引发的异味，建议通过柑橘类水果、猕猴桃或专业补剂摄入。维生素B族对改善消化功能和口腔黏膜健康至关重要，B2缺乏易导致口角炎和细菌繁殖，B6调节蛋白质代谢减少食物残留发酵，B12则纠正贫血相关口臭，可通过蛋类、瘦肉及绿叶蔬菜补充。
针对性补充需结合个人症状。例如，口腔溃疡或牙龈出血优先补充维生素C；伴随消化不良或口角干裂侧重B族维生素；肠胃功能较弱者可搭配维生素D。日常饮食中可多摄入橙子、西兰花、牛奶等天然来源，避免单一补剂过量引发副作用。需注意，口臭也可能由龋齿、胃火旺盛等非维生素缺乏问题引起，若补充后未改善需及时就医排查其他病因。
发布于：2025-05-01 13:38:47
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