发布时间： 2025-10-15 14:38:12
预防老年斑需要结合日常防护与健康生活习惯。
紫外线是影响皮肤色素分布的重要因素，长期暴露会加速斑点形成。无论季节变化，外出时使用物理遮挡如帽子、遮阳伞能有效减少光线直射。面部和手背等暴露部位应坚持做好防护，避免在日照强烈时段长时间停留。这种持续的保护方式有助于维持皮肤的稳定状态。
规律作息和均衡饮食同样关键，充足的睡眠支持皮肤夜间修复，减少代谢紊乱带来的影响。摄入富含抗氧化成分的食物，如深色蔬果和坚果，可辅助身体应对氧化压力。保持心情舒畅和适度运动，也能促进整体循环，帮助皮肤维持良好气色，降低色素异常沉积的风险。
发布于：2025-10-15 14:38:12
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