发布时间： 2025-11-12 17:40:13
胶原蛋白肽的饮用时间应根据个人作息习惯和胃肠功能来确定，不存在绝对的早上或晚上更好。
早晨空腹时饮用胶原蛋白肽，胃肠道环境相对安静，没有其他食物干扰，有利于营养素的快速吸收。此时身体处于"启动"状态，能更好地利用胶原蛋白肽促进细胞修复与再生。对于早起习惯的人群，早晨饮用更易于形成稳定的补充习惯，同时避免了与早餐中蛋白质食物的吸收干扰。
晚上睡前饮用胶原蛋白肽，能与身体夜间自我修复的黄金期同步。睡眠期间，身体代谢活动进入修复模式，此时补充的胶原蛋白肽能更有效地参与皮肤组织的修复与再生。但需注意避免临睡前立即饮用，建议睡前1小时饮用，以免胃部充盈影响睡眠质量。最终，选择哪种时间饮用，应结合自身作息规律和身体感受来决定，确保持续规律地补充才能发挥最佳效果。
发布于：2025-11-12 17:40:13
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