发布时间： 2025-10-07 09:30:59
甘油三酯高应通过科学饮食、规律运动和遵医嘱用药进行调理。
日常饮食需严格限制高糖高脂食物，避免含糖饮料、油炸食品和动物内脏。增加蔬菜摄入比例，每餐保证50%以上为绿叶蔬菜，主食选择糙米、燕麦等粗粮替代精制米面。每日饮食中加入10克亚麻籽粉或100克深海鱼，能有效辅助降低甘油三酯。坚持3个月以上，血脂指标可逐步改善，切勿因短期效果不明显而中断调整。
配合每日30分钟中等强度运动，如快走或游泳，提升身体代谢能力。若连续调整3个月未见改善，必须就医检查胰岛素抵抗或甲状腺功能。医生会根据情况开具安全药物，切勿自行购买服用。定期复查血脂水平，确保管理方案科学有效，避免因忽视健康细节而引发心脑血管风险，保障长期健康稳定。
发布于：2025-10-07 09:30:59
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