发布时间： 2026-01-14 15:46:44
每天热水泡脚是养生的。
水温控制在40-42摄氏度，时间15-20分钟为宜。过热的水（超过45度）或过长的浸泡会损伤皮肤表层，导致血管过度扩张，增加心脏负担。尤其对高血压、糖尿病患者，高温可能引发不适，需严格把控温度。温和的泡脚能有效改善末梢循环，缓解脚部疲劳，提升睡眠质量，是日常保健的有效方式。
实际操作中，建议用普通温水即可，避免添加刺激性成分。泡完后彻底擦干脚部，防止潮湿引发真菌感染。长期坚持每天适度泡脚，能促进新陈代谢，增强身体自愈力。但需注意个体差异，如皮肤敏感或有伤口，应暂停使用。养成习惯后，身体会自然反馈舒适感，无需过度追求时间或温度，健康才是核心。
发布于：2026-01-14 15:46:44
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