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在做完无氧运动之后，可以做些什么加强？

因为每次做完运动之后我觉得自己的身体已经是消耗了很多了，很累，可是做下来不运动的话更累，那么是要做些什么运动会更好的呢？

用户名：匿名用户 | 浏览135次 | 分类： 内服减肥 | 2017-09-19 03:09:01

最佳答案

在无氧力量结束后，进行20-30分钟快速和慢速跑相结合的变速跑，或采用增减阻力和变速骑健身车练习等。此外，每周还可以单独进行有氧训练，每次45分钟，切勿超过1小时，否则会使肌肉流失，有氧训练结束后可进行腹肌训练。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-19 03:09:01 1

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