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怎样轻松减肥，而且没有副作用的办法，麻烦推荐一下

小孩吃的很多，所以很胖，以前很喜欢运动但是自从胖了以后，就变的懒惰起来了。减过肥，但是一点效果都没用.怎样在家里轻松减肥?

用户名：匿名用户 | 浏览35次 | 分类： 内服减肥 | 2017-09-20 03:47:53

最佳答案

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：
1.制定减肥目标
2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪

内服减肥专家推荐 | 2017-09-20 03:47:53 1

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