当前位置： 健康问答 >瘦身美胸 >纤体瘦身 >内服减肥

谁能够来详细地告诉我几个能瘦腿的运动呢？

在家里可以做哪些动作来瘦腿的呢，具体的步骤是什么样子的呢，经常这样做的话会导致肌肉腿的出现的吗？

用户名：匿名用户 | 浏览26次 | 分类： 内服减肥 | 2017-09-22 00:21:38

最佳答案

瘦腿动作一，平躺地上，双腿弯曲，膝盖呈直角。脚掌踩在墙壁上，双手放在身体两侧。瘦腿动作二，右腿慢慢向上伸直，保持10秒，然后回到动作一，换左腿向上伸直，同样保持10秒，回到动作一。双腿重复练习多次。瘦腿动作三，平躺在地上，双手放在身体两侧。双脚伸直，脚后跟抵着墙壁，臀部和腰部保持贴地。保持这个动作10个呼吸。然后勾起脚尖，同样保持10个呼吸，再放松。重复练习这两个动作，每个动作练习10次。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-22 00:21:38 1

猜你喜欢

查看更多>

相关问答

相关文章

    商城热销

    热门问答

    热门标签