我觉得自己的身材就是臃肿的感觉,没有男性该有的紧实,所以想要自己做点健身,可我不知道是要注意些什么食物的呢?糖类需要注意吗?
要的,糖分为简单碳水化合物和复杂碳水化合物。现在食品中普遍含糖量过多,而且多为简单碳水化合物。比如,可乐、橙汁里面含有大量白砂糖,经常食用对人体有害,我们健身教练经常把白砂糖叫做“白杀糖”,因为它能杀人于无形。
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