当前位置： 健康问答 >瘦身美胸 >纤体瘦身 >内服减肥

通过跳绳来减肥的话需要注意哪些事项呢？

跳绳是我们很熟悉的一项运动，深受大家的喜爱。减肥的时候饮食也要相当注意，能吃什么不能吃什么都需要讲究一番再张嘴

用户名：匿名用户 | 浏览79次 | 分类： 内服减肥 | 2017-09-25 05:12:17

最佳答案

(1)、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。(2)、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。(3)、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。(4)、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-25 05:12:17 1

猜你喜欢

查看更多>

相关问答

相关文章

    商城热销

    热门问答

    热门标签