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我想要知道我们怎样练瑜伽减肚子呢？

夏季到了，穿了裙子以后，肚子上的肥肉显而易见，经常被人嘲笑是不是“有了”，面对这种尴尬我们该怎么办呢？

用户名：匿名用户 | 浏览37次 | 分类： 内服减肥 | 2017-09-27 01:11:11

最佳答案

平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。会碰到地面。保持10-15秒，缓慢规律呼吸。恢复时，膝部弯曲，感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体，到臀部再次贴回地面。

内服减肥专家推荐 | 2017-09-27 01:11:11 1

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