生了两个孩子后,我的身材有点保持不住了,肚子上有赘肉,觉得特别难看,平时自己又不要运动,又不爱健身,所以想用食物来保持身材。
生完孩子后,大部分的妈妈身材都会变形的,然后我推荐每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量仅为3%,喝后容易产生饱腹感,既不易使人发胖,又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。每天多吃青菜,最好在就餐时先吃这些,这样可以增加热量消耗。还有不能为了保持身材不吃,这样对自己的健康不利!
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