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饮食上怎样做才能补血养颜抗衰老呢？有哪些好方法？

饮食上怎样做才能补血养颜抗衰老呢？有哪些好方法？

用户名：匿名用户 | 浏览91次 | 分类： 运动营养 | 2018-08-01

最佳答案

日常饮食应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

运动营养专家推荐 | 2018-08-01 0

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