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运动后手脚冰凉

感觉有点奇怪，不知道为什么运动后手脚冰凉了？

用户名：匿名用户 | 浏览1次 | 分类： 运动营养 | 2024-03-29 06:00:14

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运动后手脚变得冰凉主要原因是由于运动时身体内的血液流向运动的肌肉，导致了手脚的血液循环减少。在运动过程中，我们的心脏会加快跳动，以满足运动时肌肉对氧气和营养的需求，这会导致血液主要流向运动的部位，而手脚等远离心脏的部位则会受到影响。

此外，运动时我们的血管会收缩，以确保血液能够更快速地流向肌肉，这也会导致手脚的血液循环减少。当我们停止运动后，血管会逐渐扩张，血液流向全身，手脚的血液循环也会逐渐恢复正常，从而使手脚感觉变得温暖。

为了减轻运动后手脚冰凉的感觉，可以在运动前进行适当的热身活动，以促进血液循环。在运动过程中，可以适当地进行伸展运动，以帮助血液更好地流向手脚等部位。此外，运动后可以进行一些放松活动，如按摩或热水浸泡，以帮助手脚的血液循环恢复正常。

运动营养专家推荐 | 2024-03-29 06:00:14 0

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