最近总是听到别人说起燕麦,想知道吃燕麦可以减肥吗?女生吃什么种类的燕麦比较合适
建议选择纯燕麦,燕麦是一直低热量但饱腹感却非常强的食物,减肥期间可以把燕麦片熬煮成牛奶燕麦片或者燕麦粥等,来作为早餐或者晚餐食用,对减肥是很有帮助的。其次减肥也也可以刺激肌肉,鸡肉含有的热量是非常低的,但是当中却含有人体所需的优质蛋白质,在减肥期间可以把鸡皮上的油脂去除,然后用无油香煎或者水煮的方法来吃点鸡肉效果也不错。
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