减肥成功后有什么需要注意的吗,请问通过运动节食减肥后要怎么保持
减肥之后,如果想保持良好的身材,就是要科学饮食控制热量的摄入,要少量多餐,让胃慢慢变小,要少吃主食多吃水果蔬菜等热量低的食物。第二个方面就是要通过运动消耗掉身体多余的脂肪。运动后做拉伸运动,每天可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,不仅有助于减肥,而且也会使肌肤变好。
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