每天吃一个牛油果会长胖吗

在网上看到很多人关于牛油果的信息,每天吃一个牛油果会长胖吗

用户名:匿名用户 | 浏览27次 | 分类: 内服减肥 | 2021-11-15

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1.1个牛油果所含的热量,不同的种类.牛油果所含的热量稍有不同。通常一个在230-360卡之间。一个成年人一天需要2000卡的热量,所以一个牛油果通常可以提供一天所需热量的15%。2.注意每天摄入脂肪,如果你想每天吃1颗牛油果,你不仅要注意热量,还要注意身体的脂肪摄入。一个健康成人每日2000卡路里的热量,20%~35%来自脂肪,即大约400~700卡路里,而一只牛油果含有20~30克的脂肪,大约有250卡路里。值得一提的是,牛油果中的大部分脂肪都是有利于心脏的单不饱和脂肪酸。

内服减肥专家推荐 | 2021-11-15 0

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