我身高175体重是85公斤,一年前才65,自从开始吃宵夜零食,没晚都吃,就开始长胖,肚子变成水桶了,脸也胖多了,裤子几个月要换一批,好想回到原来,怎样能减下来?
病情分析: 减肥需要强大的意志力去坚持,需要吃进去的能量要比消耗的能量少很多才能达到瘦身的效果。建议每天定时定量,吃到七分饱左右就停止,每天进行大量的运动,晚上七点过后就不再吃任何东西,坚持几个月下来可以瘦身
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