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我身高160厘米，我的体重在126斤左右，属于肥胖的行列了，为了减肥我尝试过各种各样的减肥茶，但是效果就是不太好，有着一定的副作用，就是通过拉肚子来减重的吧，我朋友说自制柠檬水效果很不错的，那么我想问问说什么是柠檬水减肥法，喝柠檬水能减肥么?

用户名：匿名用户 | 浏览157次 | 分类：内服减肥 | 2014-07-17

最佳答案

你好，柠檬水减肥法就是指每天至少喝3L稀释的柠檬水，不需要控制其它饮食的一种减肥法。这种方法可抑制食欲。　　这种方法其实是不可取的。指导意见：因为单就每天3L柠檬水，就超过了人体的正常需要——健康成人每天的水摄入需要最高限为2.7L。我们每天如果正常饮食，那么会自然带入1L左右的水分。因此我们最多只需要额外补水1.7升。　　如果我们每天大量饮水，血液被大量的水稀释，渗透压降低，水就会通过细胞膜渗入细胞内，致使细胞水肿而发生“水中毒”。会让人出现一系列的神经刺激症状，如头痛、呕吐、嗜睡、呼吸及心跳减慢，严重者还会产生昏迷、抽搐甚至危害生命。　　柠檬水减肥法并不是一种科学的减肥法，而且可能对身体带来伤害，所以建议大家不要轻易尝试。

内服减肥专家推荐 | 2014-07-17 2