推拿通经活络并非力道越大越好。力道应以“得气”（酸、胀、麻感）且能耐受为度，过重易致软组织损伤，判断标准在于手法后感到轻松舒畅而非剧痛。
1.力道适中的判断与原则
有效推拿追求“透”而非“重”。专业操作强调渗透力，力道沉稳深入皮下组织，推动气血，而非在皮肤表面使用蛮力。患者可依据自身感受判断：操作时虽有酸胀感，但呼吸顺畅，肌肉不紧张；结束后局部温暖松弛，原有僵紧感缓解。
2.日常保健的通络方法
日常可通过温和方式促进经络畅通。例如，用空掌或按摩槌适度叩击胆经、膀胱经等阳经循行部位。坚持温和的拉伸运动，如太极拳、八段锦，能舒展筋骨，辅助气血运行。注意肢体保暖，避免寒湿阻滞经络，配合规律作息与平和心态，是维持经络通畅的基础。
