经络不通，按压合谷、内关、足三里三穴可最快疏通。合谷调全身气血，内关宽胸理气，足三里强健脾胃，共奏通经活络之效。
1.核心穴位调理
合谷穴位于手背虎口处，属于手阳明大肠经，刺激此穴能推动气血运行，缓解头面与上肢不适。内关穴在腕横纹上三指，属手厥阴心包经，擅长安神宁心、疏通胸胁气机。足三里位于膝盖外侧凹陷下四指，是足阳明胃经要穴，调理脾胃功能以生化气血，为通络提供物质基础。
2.日常保健方法
通经活络需结合日常养护。可用拇指指腹对穴位进行环形按揉，每穴持续3至5分钟，以产生酸胀感为宜。配合温和的肢体伸展运动，如太极拳或八段锦，能促进经络气血流畅。注意防寒保暖，避免空调冷风直吹，饮食上适量食用桂圆、生姜等温通性质的食物。
