高压126mmHg，低压84mmHg，属于正常高值血压，并非高血压。对于已确诊高血压的患者，此数值属于控制理想状态，切勿自行减药，需遵医嘱调整。
1.理解血压分级与风险
根据中国高血压指南，正常血压为高压<120且低压<80。您的情况属于“正常高值”，是介于正常与高血压之间的状态。这提示心血管风险已高于理想水平，需要积极干预，但尚未达到疾病诊断标准。
对于正在服药的患者，血压降至此水平是治疗有效的表现。维持长期稳定比单纯追求更低数值更重要，擅自减药可能导致血压反弹，增加心脑事件风险。
2.日常保健的核心措施
生活方式干预是基石。建议采取低盐饮食，每日食盐摄入量低于5克。规律进行中等强度有氧运动，如快走、游泳，每周坚持5次以上。
同时，需管理体重、戒烟限酒并保持情绪稳定。定期监测血压，做好记录，复查时能为医生提供详实的依据，共同制定最合适的长期管理方案。
