心脏病人进行力量训练需在医生评估后，以低强度、渐进式原则开展，可增强肌肉并减轻心脏负担。
1.评估与准备
开始训练前必须获得医疗许可。医生会通过心脏功能测试，确定安全运动强度。选择器械训练或弹力带等可控方式，避免屏气用力，保持自然呼吸。
初期应在康复师指导下进行。从极轻重量开始，关注心率与身体感受，确保无胸痛、过度气喘等不适。
2.训练执行与监测
动作宜慢而稳定，每组重复8-12次为宜。训练重点在大肌群，如腿部、背部，每周2-3次，保证充足休息。
过程中监测心率与血压。若出现头晕、心律异常，应立即停止。长期规律训练能提升肌肉效率，辅助血压控制，促进心脏健康。
