即使目前血压正常，既往确诊高血压者仍需坚持标准保健。血压暂时正常不代表高血压“治愈”，持续健康管理是预防心脑血管风险的关键。
1.为何仍需持续保养
高血压是一种慢性状态，当前血压正常可能受季节、测量时间或生活方式暂时调整影响。血管长期承受过高压力后，其结构与功能已发生改变，风险持续存在。停止保健可能导致血压反弹，显著增加未来发生卒中、冠心病等事件的可能性。
2.标准保健的核心措施
生活方式干预需长期坚持：采用低盐、低脂、高纤维的饮食模式，并保持规律运动。每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。同时，需定期监测血压，即使数值正常，也应每1-2周测量并记录，以便及时发现波动。
此外，应严格管理其他风险因素，包括控制体重、避免吸烟饮酒、保证充足睡眠及管理情绪压力。即使无需用药，这些非药物措施也是稳固血压、保护血管的基石，需融入日常生活形成习惯。
