肠道不好怎么调理 饭后一定不能坐着

如今肠道不好的人很多很多，几乎十个里面就有八个，总之肠道病的发生率是非常高的。对于肠道病我们不能忽视，很多时候这样的小病小痛置之不理就会熬成大病，到时再来挽救就来不及了。肠道不好需要调理，一般来说吃药是治标不治本的，今天我们就来说说肠道不好怎么调理。

肠道不好怎么调理

1、多吃清淡的食物

对肠道不好的人来说，经常吃一些刺激性强的食物是绝对不行的，因为它们会对肠道黏膜造成刺激，引起程度不同的肠胃病，清淡的饮食最适合肠道不好的人，清火白粥是比较合适的。

2、多吃含有膳食纤维的食物

我们总是含有膳食纤维的食物多吃有好处，确实，这类食物具有促进肠胃蠕动的作用，在它们的作用下肠道会变得有活力，消化能力也会有所提升。通常来说大部分蔬果都含有膳食纤维，大家可以多吃哦。

3、饭后散步

对肠道不好的人来说，饭后一定不能坐着或者是躺着，这样会引起食物更难被消化，最好的做法是去散步，但是没有条件的话也可以站着。