减肥不能吃的食物清单 减肥要禁止的7种食物

减肥可以说是一个长久且火爆的话题，减肥不是一件容易的事情，需要长久的坚持，因此很多人总是会失败。都说减肥是要“三分靠动，七分靠吃”，这里值得并不是单纯的节食，而是要吃得正确，出了补充身体必要的能量，也不会增长脂肪。那么减肥要禁止的7种食物有哪些呢？下面就来了解一下减肥不能吃的食物清单。

减肥不能吃的食物清单

1.碳水化合物

碳水化合物也就是我们日常生活中所吃的主食，如大米、面条、小麦等，但也不要完全不能碰，而是要少吃，尽量在正午和早晨这一阶段吃。

2.含糖高的水果

众所周知，水果健康又能减肥，但并非所有的水果都有这样的效果，含糖多的水果在减肥过程中千万不要吃，像西瓜、葡萄、荔枝等。

3.甜品

减肥最忌这类甜食了，一小口就可以让辛苦运动好几天的结果都消耗掉，所以为了减肥成功，在此期间千万别碰甜品。

4.油炸食品

对体形偏重的人来说，油炸食物绝对是大忌，肯定是碰都不能碰的类型，据有关研究，一包薯条和一份汉堡，要做2个多小时的有氧运动才能把热量消耗光。

5.零食坚果

坚果虽是非常健康的食品，但其卡路里可不低，不宜减肥者食用，吃多了就容易造成肥胖问题。

6.饮料

要有苗条的体形，饮料必须戒掉，比如说平时常喝的可乐、奶茶、雪碧这些饮料，卡路里高还不健康，里面的糖分对皮肤也不好，容易引发痘痘。

7.烧烤火锅

烧烤火锅是很多人日常生活中最喜欢的食品之一，麻辣鲜香的口感吃起来特别爽，但减肥人士一定要少吃，因为这类食物虽然闻起来香，但是其中的盐的含量太高还非常油腻辛辣，吃完后不仅容易肥胖，而且对身体健康也不好。

以上就是关于减肥不能吃的食物清单的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。