十大减肥水果排行榜 适合减肥吃的水果推荐

水果是生活中经常会吃到的，其营养丰富，可以充分补充人体所需的营养和维生素等，而且水果也是很多减肥人士的选择。在减脂期间，吃水果不仅可以增强饱腹感，而且热量低，但也有些水果是含糖量比较高的不适合减肥吃。那么适合减肥吃的水果有哪些呢？下面就来了解一下十大减肥水果排行榜。

十大减肥水果排行榜

1.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，其酸酸甜甜的味道也受到很多朋友的喜爱。适当食用猕猴桃可以预防便秘，促进肠道的正常新陈代谢。它不仅能减肥，而且有很好的美容效果。

2.樱桃

樱桃是生活中非常常见的水果，它的营养成分可以帮助身体降低胆固醇和血糖，降低食欲。甜味是日常生活中吃甜点的最佳替代品。

3.石榴

石榴也是很多人都喜欢吃的，虽然吃起来有点不方面，但是吃进嘴里有非常独特的味道，含有抗氧化自由基营养，不仅可以提高人体自身的免疫力，而且可以达到减肥和延缓衰老的效果。

4.香蕉

香蕉实际上是一种非常有利于减肥的水果，富含食物纤维成分和维生素A等，非常有利于肠道的吸收和消化，利尿软便，虽然小，但饱腹感强。

5.苹果

苹果的减肥效果也是有目共睹的，丰富的果胶可以与肠道毒素结合，然后加速体内毒素的排出，苹果也有很强的饱腹感，而且卡路里不高。

6.柠檬

柠檬含有维生素C、钙、磷、铁等C、钙、磷、铁等营养成分。每天多喝柠檬水可以大大降低体内的胆固醇，达到最理想的减肥效果。

7.菠萝

菠萝有很强的蛋白酶分解能力，可以有效地帮助身体分解肉类食物中蛋白质的消化速度，但菠萝不能空腹吃，否则很容易造成胃壁损伤。

8.番茄

番茄可以说是蔬菜也可以说是水果，番茄红素丰富，能促进肠道蠕动，增强胃液分泌能力，减少身体热量摄入。

9.葡萄柚

葡萄柚中的酸性物质有助于增加体内的消化液，促进消化功能的改善，从而达到良好的减肥效果。此外，如果经常吃葡萄柚，还可以减少疲劳，美容和滋养皮肤。

10.西瓜

西瓜绝对是夏季最适合减肥的水果，大量的水可以帮助消除体内多余的水分，使肾脏能够长期保持正常运行，帮助提高新陈代谢能力。

以上就是关于十大减肥水果排行榜的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。