5种刮油清肠水果 什么水果越吃越瘦

常吃水果这句叮嘱想必是很多人都听说过的，多吃水果不仅可以帮助身体补充水分和营养物质，比如说丰富的维生素等，也能帮助有效提高机体的免疫力。此外，有些水果还具有减肥的作用，这也是很多会在减脂期间用水果代替主食的原因。那么什么水果会越吃越瘦呢？下面就来了解一下5种刮油清肠水果。

5种刮油清肠水果

1.橙子

橙子属于柑橘类水果，是一种营养价值很高的水果。它富含维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛、醇、烯等物质，同时热量低。它含有天然糖，可以代替晚餐或蛋糕，以满足人们吃甜食的欲望。更重要的是，橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，排出体内积聚的毒素。

2.橘子

有些人在吃饭的时候会喝一点酒来帮助庆祝，在饮酒前半小时内服用维生素C、维生素B或几个橘子可以预防酒精中毒。多吃柑橘可以预防肝病和动脉硬化。专家指出，柑橘富含类胡萝卜素，调查发现人体血液中类胡萝卜素浓度越高，肝功能越正常，动脉硬化的风险越低。

3.木瓜

木瓜含有天然酶，使其成为饭后的最佳选择。这些木瓜酶不仅可以分解蛋白质、糖，还可以分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点，通过分解脂肪可以去除脂肪，减少脂肪细胞，促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪，从而达到减肥的目的。它还可以帮助消化，治疗胃肠炎、消化不良，预防消化系统癌症。

4.草莓

草莓富含维生素C和多酚，有助于美容和抗氧化，去除自由基，也有利于铁的吸收。除了含有多种维生素和矿物质外，草莓最突出的优点是它们含有大量的维生素C，比西瓜、苹果和葡萄高10倍左右。草莓的营养物质很容易被人体消化和吸收，多吃也不会导致上火。

5.苹果

苹果的减肥效果是众所周知的，苹果含有膳食纤维，有利于胃肠道蠕动和肠道清洁。苹果酸能代谢体内的热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进铅、汞、锰的排放，调节身体的血糖水平。苹果富含钾，可缓解过量钠引起的水肿和利尿。

以上就是关于5种刮油清肠水果的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。