最易长胖的四大主食 盘点容易发胖的四种主食

很多人在减肥的时候可能都会通过不吃米饭，或者不吃主食来达到瘦下来的目的，其实殊不知，除了米饭这种主食容易长胖之外，还有其他一些容易长胖的食物，可能你到目前为止都还在吃。那么最容易长胖的四种主食分别是哪四种呢？跟随小编一起来看看吧。

最易长胖的四大主食

1.葱油饼

很多时候北方人比较爱吃的一些葱油饼或者是鸡蛋灌饼等这类食物。其实这些食物在做的时候会放大量的油下去，尤其是在外面买的，自己做的可能还稍微健康一些。这类葱油饼需要大量的油，油多了，热量肯定也会很高了，如果老是吃这类的食物，就更加不利于减肥了。

2.面条

面条应该也是北方人特别爱吃的主食。因为面条下锅一煮就可以了，不会像米饭一样这么麻烦。但其实面条里面的淀粉含量是非常高的。吃多了也是容易导致我们减肥减不下去，甚至还会出现增肥的情况。

3.泡面

很多时候当我们不像做饭或者懒的时候，买个泡面就搞定一顿饭了。但其实泡面它里面的热量是比其他米饭，面条的主食要高出不少。毕竟泡面也是属于油炸食品。所以不要以为不吃米饭，吃泡面就能够减肥了，反而相反，热量比米饭的还要高不少。

4.包子

包子应该是很多人都会当早餐吃的主食了。因为饱腹感很强，而不少包子是猪肉馅的包子。猪肉含油量比较高。所以越好吃的猪肉包子，含油量也就会越高。所以就算不吃米饭，不吃面条，光吃包子，也能长胖不少，在一定程度上也还能长不少的肉。

5.馒头

不少北方人家里早餐或者午餐都会吃馒头，毕竟馒头是北方人比较喜爱的主食之一。虽然馒头看起来并没有什么油份，但其实馒头的热量并不会比米饭低多少。如果馒头吃多了，同样会导致人发胖。

有人看到这可能就会说，主食这些，这么多不能吃的，那还能吃什么呢？其实如果没有减肥的需要，以上的主食可以放心吃。但如果是有减肥需要的人群，可能需要稍微忍一忍了。