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薏米的功效与作用及食用方法

薏米是什么,大家知道吗?平时在生活中有用到过吗?经常听到有人抱怨薏米这东西到底要怎么用啊?怕吃了会怎么样,大家平时就会比较谨慎。对于这方面的问题,一定要比较清楚它才可以放心地去用。现在就来说一下薏米的功效与作用及食用方法有哪些吧!

薏米的功效与作用

1.促进新陈代谢

如果你平时会出现便秘,可能有人会吃一些香蕉,其实你可以用薏米的,它能够帮助很好地排便。而且它也能够有效地促进体内血液循环和水分的新陈代谢,也有利于利尿以及消水肿的功效。


2.美白皮肤

薏米有些一些维生素E的因素,能够帮助消除斑点,这样有助于让皮肤变得白,如果长时间用,可以有滋润皮肤的功效。


3.减肥

薏米它是低脂肪,热量也不高,是减肥的很好选择,对于一些减肥的人,是一个很好的主食。而且对于一些下身水肿的人也有一定的效果。


薏米的食用方法

1、用生薏米煮汤,可以有助于去湿除风,而且能够健胃,到需要注意一定要炒熟才能食用。


2、薏米也可以当做主食吃,比如煮粥等,可以在夏秋季和冬瓜煮汤,这样能够当佐餐食用,还可以清暑的作用。


3、有雀斑的人,可以用牛奶煮沸,然后加一些薏仁粉,这样搅拌均匀后就可以了。能够有效地消除斑点。

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