生核桃的功效与作用

在我们的日常生活中，核桃是一种非常多见的坚果类食品，其营养功效非常多，核桃还有生核桃与熟核桃之分，相比较而言，生核桃更好，因为生核桃的维生素没有被破坏，那我们就一起来看看生核桃的功效吧与作用吧。

生核桃的功效与作用

1、益智健脑

生核桃中含有大量的维生素、亚油酸、各种微量元素等物质，这些物质对于人体大脑的发展非常有好处，能够为大脑提供充足的营养物质，促进大脑的生长与发育，可以益智健脑。

2、美容养颜

核桃是一种营养价值非常高的食物，尤其是生核桃对于皮肤的生长调节具有很好的促进作用，经常食用生核桃可以使得皮肤光滑细致，充满弹性，达到美容养颜的效果。

3、抵抗衰老

生核桃中含有丰富的维生素，这能够加强皮肤抵抗衰老的能力，防止器官的过氧化，减缓身体内各项机能和器官的老化、受损的速度，加快修复肌肤，从而达到减缓衰老的作用。

4、预防和治疗便秘

生核桃去掉外壳摸起来有一层油腻的东西，这就是核桃中所含有的油脂，这种油脂能够通肠润便，帮助防止大便不通或者便秘的情况，所以在日常生活中多吃一些生核桃还能保持肠道的健康，预防一些疾病的发生。

生核桃的功效有很多，所以大家可以多吃一点生核桃保持身体的健康哦。