吃素食的好处 长期吃素食带来的危害

随之经济的发展，很多人都开始对自己的身体状态重点关注了，随后出现了很多的饮食不同，有些开始注重素食，素食开始形成一种风尚，很多人也开始喜欢素食，在某些时间段内只吃素食，下面就为大家介绍一些吃素食的好处有哪些。

吃素食的好处

1、吃素食可以降低胆固醇

吃素食可以降低体内的胆固醇，对于现在的很多人来说缺乏运动，体内的胆固醇上升，这样会让身体处于不健康状态，吃素食可以让身体减少蛋白质的摄入，减低胆固醇在体内转化，所以不妨在特定的时间段内吃素食来调节自己的身体。

2、吃素食可以保护肠胃

素食含有丰富的维生素与膳食纤维，对于吃素食的人来说，吃素食可以让身体的抵抗力增加，特别是对肠胃可以起到很高的促进作用，纤维素可以促进胃肠蠕动，让胃肠的消化能力增强，所以吃输送可以保护肠胃。

3、吃素食可以减肥

吃素食可以减肥，同等质量的食物里面，素食含有的卡路里是相对肉食底的，但是对于食用的素食也需要选择那些卡路里底的，有些素食含有的热量还是很高的。吃素食可以让体内的脂肪消耗，达到减肥的效果。

长期吃素食带来的危害

吃素食是可以给身体带来健康的，但是只是某个时间段内吃素食可以给身体带来健康，如果长期吃素食，则会给身体带来伤害，因为长期吃素食会造成营养不良，让身体吸收不到充足的营养，让身体的新陈代谢减缓；而且如长期使用素食让身体获取不到其他营养物质，特别是钙，很容易造成骨质疏松。

所以吃素食的好处也是需要辩证去看待的，短时间内吃素食给身体带来的好处还是挺多的，长时间吃素食就会对身体产生不良影响。