补脾的食物有哪些

说到补脾，人们常常将脾和胃联系在一起，因为脾对我们吃进食物的消化和吸收有着重要的作用，胃肠道疾病一般都伴有脾虚的症状，而脾虚主要是因为饮食失调引起的，通过食补的方式来补脾也是一个很好的方法，日常中有补脾功效的食物也很多的，今天小编就来给大家介绍几个常见的补脾的食物，一起来看看吧。

补脾的食物

1.牛肉：牛肉有一定的补脾益气的作用，牛肉非常适合脾虚浮肿的人群来使用，不管是用来炖汁吃还是煲粥吃对脾胃虚弱都有很好的益补作用，牛肚也具有同等补脾功效。

2.糯米：糯米对于脾胃具有很好的温补作用，用来煲粥或者和其他中药材一起煮成饭都是可以的，益气补脾肺的作用非常好，当然粳米的补脾功效也是很好的。

3.白果：白果的营养成分非常丰富营养价值也非常高，吃白果不仅具有很好的补脾作用还有滋阴养颜的作用，因为白果中的蛋白质、粗纤维、维生素等成分含量是非常丰富的。

4.香菇：菌菇类的补脾益气的功效都是非常好的，而香菇则更适合补脾胃，特别是应经是脾胃虚弱的人群更应该多吃香菇，不过在挑选香菇的时候注意不要挑有刺鼻气味的。

5.板栗：板栗性温且煮熟的板栗味道非常好，适量吃板栗是有很好的养胃健脾作用的，且使用板栗来补脾已经有很长的一段历史了，不过板栗一次不能吃太多，吃太多反而会伤脾胃。

6.莲子：莲子具有一定的收敛作用，经常吃莲子对于脾虚有一定的作用，特别是对于肠胃消化不良可吃莲子来解决是非常好的，而且莲子还有一定的安神助眠作用。

以上就是关于补脾的食物的介绍，当然补脾的食物还有很多，在这里就不多做介绍了，想要补脾平时也尽量吃清淡少油的食物。小编还要提醒大家的是不要和太多冷饮，喝太多冷饮对脾胃的刺激是非常大的。