明目的食物 明目的食物有什么

有人平时因为接触一些电子产品比较多，时间久了，就会导致眼睛视力下降，看东西比较模糊。但是可能会觉得只要自己不看一段时间就会好了，就会不怎么管。但是有人不想要自己眼睛近视，就会想看看有什么东西吃能够让眼睛明目。也许有人不在乎，但是眼睛对我们很重要。不可忽视。那么明目的食物有哪些呢？

明目的食物

1.胡萝卜

一般大家都知道吃胡萝卜对眼睛好，而且胡萝卜有维生素A和胡萝卜素。这两种东西对眼睛有一定的好处，平时如果多吃胡萝卜，能够有效地预防出现夜盲的现象。

2.玉米

要是黄斑部被损伤或老化的话，可以会导致眼睛的视力下降，严重的话，会导致失明。因为黄斑部对眼睛有保护的作用，这时候吃一些玉米可以有所帮助。其中的叶黄素和玉米黄质，能够有助于保护黄斑部，而且有氧化的功能能够防止眼睛受到光线伤害。平时多吃玉米对眼睛好。

3.韭菜

如果平时眼睛视力不怎么好，可以吃一些韭菜，能够有助于眼睛明目，由于韭菜中有维生素A，对眼睛有一定的好处。