补气的食物有哪些 补气的食物

气虚通常会使我们表现出一种虚弱无力，面部苍白，精神疲倦以及容易出现抵抗力下降等问题，而这个时候我们就需要去吃一些食物来进补，那我们来看一下补气的食物有哪些。

补气的食物有哪些

1、枸杞

枸杞是一种比较好的滋补品，它当中含有的多糖以及各种营养成分，对于我们肾脏以及身体的保养具有比较好的作用，在生活当中，如果经常去吃枸杞或者喝枸杞泡水，对于我们的身体来说，能够固本培元，补气健体。

2、山药

山药当中含有的各种粘液质及营养物质，对于我们人体来说能够保健我们的肾脏，尤其是对于肾脏的保养有比较好的作用，而肾脏是我们人体精气神的来源，所以补充好肾脏保健脾胃，对于我们身体比较虚弱，或者是气不足的人有比较好的作用。

3、鸡肉

鸡肉是一种比较温和，而且含有的脂肪相对比较低的一种肉，它对于我们活血养气有比较好的功效，尤其是对于肾阴虚或者是气血亏空的人来说，经常吃鸡肉有比较好的作用。

4、桂圆

桂圆是一种十分温补的食材，对于我们保养肾脏具有比较好的作用，而肾脏是人体精气的来源，所以能达到补气的目的。