补铁的水果有哪些 哪些水果补铁

铁元素对于我们身体来说是我们缓解缺铁性贫血的重要元素之一，而有一些水果也含有比较丰富的铁元素，那我们就来看一下补铁的水果有哪些。

补铁的水果有哪些

1、樱桃

樱桃当中含有非常高含量的铁元素，对于我们缓解一些缺铁性的贫血，帮助我们身体当中血红蛋白的合成具有非常好的功效，所以经常去使用樱桃对于女性来说可以滋养皮肤，保持皮肤的光泽，水润和红亮有光泽，还可以通血行气，补充我们身体当中的血气。

2、桃子

桃子当中含有的铁元素也是非常高的，而且桃子当中含有的铁对于我们身体来说是比较能够容易吸收的，对于一些缺铁性的人群来说，可以多吃一些桃子，它不仅可以温养我们的脾胃，润肺清咳，对于补充铁元素也有一定的作用。

3、火龙果

火龙果当中含有的铁元素要比其他的水果高很多，而且经常吃火龙果，我们活血行气以及保持身体的正常健康有一定的功效，而且火龙果它还具有一定的减肥作用，所以经常吃火龙果对于身体来说具有比较好的保健作用。

4、桂圆

桂圆是一种比较温热的食物，它对于我们身体来说能够去寒补血，而且含铁量比较高，很适合一些缺铁性贫血的人群使用。