碳水化合物低的食物 碳水化合物低的食物有什么

平时有人想要了解一下什么食物有碳水化合物低呢？可能平时没有怎么注意的人，一般不知道什么食物，也许有人压根就不知道，只是平时觉得想要吃一些东西就买，不会管它有什么功效的，一般很少注意，不过有人会觉得平时注意一下这方面还是好的，防止什么都不知道，可能有人会是什么食物都是吃，管它什么碳水化合物低呢？一般会这样说，那么碳水化合物低的食物有哪些呢？

碳水化合物低的食物

1.黄油

黄油一般是主食。它的高饱和脂肪就会被妖魔化，有人会吃人造黄油。不过黄油是一种健康食品，尤其是在低价的人中。都是考虑质量，都是有比较高的健康营养素，比如维生素K2。但是黄油要与餐一起吃，而不是用餐。要是用咖啡中的黄油来代替早餐，这样可能不是一个好主意。而且其他高脂肪乳制品，如奶酪和浓奶油也是碳水化合物低的食物。

2.坚果

而碳水化合物低的食物一般都是肉类和脂肪，这是错误的。平时除了蔬菜，还也会有是坚果，比如杏仁，核桃，营养比较丰富，都是含有脂肪和维生素E等营养素。而平时吃坚果的人，就会让各种疾病的风险较低。都是碳水化合物低的食物。