吃多了怎么快速消化

平时大家喜欢吃一些东西之类的，但是有人平时吃东西一般都是吃到过瘾，很少会觉得吃得差不多就行了，一般不会这样想，都是吃很多，有些东西吃太多是不好的，这样不容易消化，有人会觉得吃多没有关系的，但是有人在吃多东西时，就会比较难受，就不知道怎么能快速消化，但是有人不一定知道，就会吃很多，那么吃多了怎么快速消化呢？

吃多了怎么快速消化

1.室外走一走

平时要是在吃饱后，可以出去走走，就和散步一样，这样走半个小时，以及一个小时都是可以的。如果是不方便出门，选择在家做些家务，不过动作不激烈就好了。能够有效地帮助促进肠胃蠕动，以及很好地帮助消化。

2.适当吃一些助消化的食物

要是吃的太多，感到胃部胀满不消化时，平时可以吃山楂、胡萝卜等，能够帮助消化食物。也可以吃一些健胃消食片，这样对肠胃没有什么副作用。能够帮助加快肠道蠕动，以及帮助食物的消化。

3.适当晚睡

要是在晚上吃的太多，造成肠胃难受，这时候不要马上睡。要等3个小时后，再入睡，这样让身体有一个消化食物的空间。