夏天进补吃什么 尽量少吃寒凉的食物

随着人们的物质生活越来越好，人们也越来越关注自己的身体健康，因此养生也成为大家非常喜欢的一种生活方式。现在养生的方式有很多，例如每天晚上坚持泡脚、坚持艾灸、或者服用一些保健营养品等都是养生的方式。从中医的角度来说药补不如食补，那么夏天进补吃什么呢？我们一起来了解吧。

夏天进补吃什么

从养生的角度来说，一年四季通过食用各种的食材是能够达到很好的滋补功效的。尤其是到了现在物质不缺的年代里，很多人都是大鱼大肉，到了夏天的时候，随着气温的升高，人们的食欲也会逐渐下降，对荤食的消化能力也会降低许多。到了夏天许多人的饮食结构都发生很大的改变，尤其是喜欢吃寒凉的食物。但是贪食寒凉食物就会引起肠胃不适。

那么夏天适合进补吗？夏天进补吃什么呢？现代社会空调林立，夏季出入冷热交替场所，跟容易引起气虚和中暑，建议夏季建议可以服用化湿作用的清淡食物。在夏季滋补的方式也有很多，建议是以清心去暑的方式，例如食物可以有苦瓜等清凉解暑的食物。