吃什么可以增强抵抗力 抵抗力怎么增强

大多数人之所以在平时容易感冒发烧，主要原因是因为他们整体免疫力、抵抗力比较低下，今天小编想要从食疗角度出发，围绕吃什么可以增强抵抗力这个话题跟大家做一下具体分析。

吃什么可以增强抵抗力

第一，可以在平时多吃一些奶制品，比如说可以多喝一些牛奶又或者多吃一些奶片等等，因为在其中含有着比较丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，不但能有效对抗人体的骨质疏松，而且还可以大大提升人体的免疫力。第二，也可以多吃一些葡萄柚，在葡萄柚中含有比较丰富的维生素c和黄酮类物质，所以在提升免疫力方面的效果是比较出众的。第三，蜂胶，蜂胶在提升免疫力方面的效果也不错，特别是它能让人体吞噬细胞的能力变得更强，关于蜂胶的吃法一般建议在空腹时候摄入。第四，可以多吃一些螺旋藻，在螺旋藻中蛋白质的含量高达60~%70%，所以如果多吃螺旋藻的话，能很好提升人体的免疫力。

上面就是小编围绕吃什么可以增强抵抗力这个话题给出的答案了，通过分享大家也都明白了，到底哪一些食物能大大增强自我的抵抗力和免疫力。