吃什么最补血 贫血吃什么

血虚会出现萎黄或面色苍白，唇色浅淡，容易头晕眼花以及失眠健忘，月经量减少或者闭经等证候。在日常生活中，大多数人都会出现贫血的现象，补血能治愈因血不足而使脏腑组织处于异常表现出来的症状，使脏腑组织的运行恢复正常，那么在贫血的时候需要可以吃什么常见的食物就能最补血呢？

吃什么最补血

菠菜：这是很常见又是很有名的一种补血食物，菠菜是少有的一种内含丰富的铁质胡萝卜素的蔬菜，可以算是蔬菜中非常重要的补血物质之一。

龙眼肉：龙眼肉中含有丰富的铁质和维生素A、B还有蔗糖、葡萄糖等，龙眼肉在平常中也被成为桂圆肉，是很好的一种补血食物。吃龙眼肉还能治疗神经衰弱、健忘和失眠症等症状。龙眼汤、龙眼酒之类的龙眼相关物质也都可以用来补血。

金针菇：金针菇中含有非常多的营养物质，包括维生素A、B1、C还有脂肪、蛋白质和秋水仙醉碱等营养素，其中含铁量极其的丰富，比菠菜中的铁高了20倍，吃它的补血效果非一般可比。

胡萝卜：胡萝卜含有一种特别的营养素-胡萝卜素，同时又含有丰富的维生素B、C，对需要补血的人会产生很大的作用，是贫血的人最适合的一种食物，胡萝卜煮汤也是非常好的一种补血汤饮。