维生素c含量高的食物 维生素c含量高的食物有什么

vc是对于我们人体来说有着非常重要的保健价值，对于人体来说有着非常多的功效，在日常生活当中含有维C的食物也比较多，我们来看一下维生素C含量高的食物有哪些。

维生素c含量高的食物

1、猕猴桃
猕猴桃是一种含有维生素C比较丰富的水果，对于人体来说有着非常好的功效，它能够帮助保养皮肤，预防一些皮肤疾病，而且对于抗氧化和防衰老多久非常多的好处，在夏天不仅能够帮助预防一些斑点的产生，对于美白也是具有比较好的功效。

2、草莓
草莓当中含有的维生素C的成分也非常的丰富，它对于我们皮肤来说是比较好的保健作用，它能够帮助保持光洁和弹性，而且草莓当中含有的一些活性的营养成分，对于我们人体细胞来说，能够提高细胞的对于疾病和癌症的抵抗能力。

3、橙子
橙子当中含有的维生素非常的丰富，尤其是维生素C的含量，它对于我们人体来说，对于皮肤的保健有着非常好的功效与价值，它能够帮助调理皮肤的肌底，滋养皮肤的细胞，能够帮助保持皮肤的光滑细嫩。

维生素C含量高的食物有很多，不仅包括很多的水果，其实在很多蔬菜当中也含有比较多的维生素C，所以说在生活当中多吃一些瓜果蔬菜对维生素的补充，有非常好的作用功效的。