补气补血的食物 补气补血的食物有什么

平时有人想要了解一下什么食物可以补气补血，可能平时没有怎么注意的人，一般不知道什么食物，也许有人压根就不知道，只是平时觉得想要吃一些食物就买，不会管它有什么功效的，一般很少注意，不过有人会觉得平时注意一下这方面还是好的，防止什么都不知道，可能有人会是什么食物都是吃，管它什么补气补血的？一般会这样说，那么补气补血的食物有哪些呢？

补气补血的食物

1、龙眼肉

龙眼肉一般在夏季就会有龙眼上市。龙眼中有维生素，葡萄糖和蔗糖等,以及铁质比较丰富。一般龙眼汤、龙眼酒等,都是能够有助于补血食物。

2、桑葚干

桑葚干中有铁比较丰富,能够补血，又美容，而且是水果，及其制品中有天然铁很多的,要是把桑葚干煮粥吃,而且每日喝一碗桑葚粥，能够有助于补血,以及很好地美容,不过孕妇慎用。

3、干枣

干枣是比较补血的,里面有维生素C,能够有助于促进铁离子吸收,可以很好地让机体对铁的吸收。不过干枣有丰膳食纤维,不利于消化,每天不要多食,尽量煲汤、煮粥喝。