含有维生素c的食物 含有维生素c的食物有哪些

大多数女性都知道，如果能在平时多吃一些含有维生素c的食物的话，能达到很好对抗衰老、达到美白嫩肤的效果，所以她们很愿意这么做，今天小编就跟大家详细说一说，到底在哪一些食物中含有的维生素c量会比较高。

含有维生素c的食物

第一，樱桃，樱桃它被称为生命之果，在樱桃中各种各样的营养素都是非常全面的，而且它维生素c的含量也非常高，在每100克的樱桃中含有的维生素c量高达1000毫克。第二，酸枣、鲜枣，不管是酸枣还是鲜枣，在其中的维生素c量都很丰富，除此之外还含有比较丰富的有机酸、蛋白质等等，所以可以补充人体所需。第三，可以吃点番石榴，番石榴中除了含有丰维生素c之外，还含有着比较丰富的维生素a、维生素b等等，护眼效果很不错。第四，可以吃一点猕猴桃，在猕猴桃中的维生素c算是诸多蔬菜水果当中比较领先的，更重要的是，在猕猴桃中钙磷铁等矿物质元素的含量也比较高。

通过上面这部分内容的分享大家也都明白了，含有维生素c的食物都有哪一些，建议大家在平时可以多吃。