新鲜铁皮石斛怎么吃 可以直接生吃

新鲜铁皮石斛的营养价值还是挺高的，而且对应的养生效果也不错，只不过很多人并不知道新鲜铁皮石斛怎么吃，今天小编就跟大家详细说一说。

新鲜铁皮石斛怎么吃

第一，可以直接生吃。怎么生吃呢？将它洗干净之后放到嘴巴里嚼烂，一般来说，一天的量不能够超过20克，以10克到20克左右为宜，生吃新鲜铁皮石斛能达到生津止渴滋阴的效果，而且这样还能最大化保留其中的营养物质，达到更好的养生效果。第二，也可以用新鲜的铁皮石斛榨汁来喝，取10克的新鲜铁皮石斛将它外面的外衣去除掉，再把它切成三厘米左右，将它放入一升的水中，以破壁机来榨汁，榨完汁之后将其中的渣过滤掉就可以喝了，特别在夏季的时候，如果能喝点新鲜新鲜铁皮石斛汁的话，能起到非常好的防暑、解渴等方面的效果，这样的吃法跟生吃新鲜铁皮石斛是一样的，能最大化保留其中的营养素成分，让养生效果最大化。

上述就是小编围绕新鲜铁皮石斛怎么吃这个话题给出的答案了。通过分享大家也都明白了，应该怎么吃新鲜的铁皮石斛才比较好。