五谷有哪些 五谷就是指有壳的粮食

在我们的生活中，我们都是吃五谷长大的，由于五谷中含有的一些营养元素，能够满足身体都需要的营养元素，所以很多人都会吃五谷，那么现在我们来了解一下五谷有哪些？

五谷有哪些

五谷就是指有壳的粮食，例如大米，黄米，小麦，小米，大豆等粮食。其中大米是我们生活中经常吃到的一种粮食，而且早晚喝一些大米粥，可以远离口干舌燥的症状，尤其是对于糖尿病患者来说，喝大米粥可以控制血糖。小米具有健脾和胃的作用，尤其是对于孕妇来说，通常都会喝小米粥来滋补身体的作用。小麦是具有养心安神的功效，对于失眠的患者来说，可以将大米、小麦一起煮粥服用，能够有效缓解失眠的症状。同时对糖尿病和结肠癌都有一定的防治作用。高粱可以用于治疗消化不良，另外对便秘的患者来说是不可以吃高粱的。大豆是我们生活中经常吃到的一种食物，而且大豆具有清热散血和用于止咳的功效，所以在我们的生活中，很多人都会吃大豆。

这就是关于五谷有哪些？所以在我们的生活中，我们建议大家都吃一些五谷，这样对我们的身体具有一定的帮助作用。