补气补血吃什么 补气补血吃什么好

对于正常人来说，一个身体正常的气血运行是非常重要的，那么如果身体血气不足，血气亏空，容易对身体造成很大的影响，那么我们来看一下，在生活当中补气补血吃什么好呢。

祛湿排毒的食物

1、红糖小米粥

红糖小米粥是一种做法简单，而且有着非常好的效果，帮助补气血的一种食材，准备小米，红枣，花生碎瓜子仁和一些红糖，把材料放在一起，可以把他们全都切碎，然后把小米洗干净，放入到锅中，用清水浸泡半个小时，把红枣洗干净，去掉和把红枣肉切碎备用，然后注入一些清水，烧开之后放入小米，又转小火慢慢熬，最后加入红枣和花生碎等其他的一些食材。

2、花生红枣养血汤

花生红枣养血汤也是一种非常好的选择，它的味道香滑可口，而且甜味的浓郁，营养丰富，对于美容养颜以及补充气血来说有非常好的作用，准备花生，红枣，木耳，红糖和一些蜂蜜，把它们放在一起，煮沸之后，最后加入红糖就可以食用了。

其实补气补血能吃的食材很多，以上小编介绍的这些也是比较好的，大家可以尝试一下，那么在生活当中我们可以吃这些哦。