小孩缺钙吃什么 缺钙怎么调整

现在的父母啊，为了自己的孩子真是操碎了心。如果小孩长不高怎么办？如果小孩因为身高被人嘲笑的了怎么办？如果小孩缺钙吃什么？今天小编就带大家来了解一下，小孩缺钙吃什么。

小孩缺钙吃什么

1.奶制品

如果孩子缺钙的话，可以让孩子多喝牛奶，如果孩子有乳糖不耐的话，可以让孩子喝羊奶，羊奶相对于牛奶来说更容易被人体吸收。除此之外，酸奶也是一个不错的选择。

2.维生素D

千万不要以为只给孩子多吃含钙的食物就可以了，如果身体缺乏维生素D那吃再多的含钙食物也是没用的，因为维生素D和钙相辅相成，少了其中一个都是不好的噢！

3.鸡蛋黄

鸡蛋也是很有营养的食物，其中蛋黄里钙的含量很高，但是不要过量吃，一天吃一个保证营养就好了，吃得多了会引发肥胖！

4.骨头汤

动物的骨头中含有丰富的钙质，所以可以多煮骨头汤给孩子喝噢！

以上就是关于小孩缺钙吃什么好的全部介绍啦！小孩缺钙的话，光靠吃效果是不大的，还要配合运动，户外的阳光可以有效促进体内钙质的合成，所以放下手机、游戏，多陪孩子到户外走走吧！