小黄米的功效与作用是什么 出现这样的现象能得到很好的缓解

小黄米是什么呢?其实它是就是大家非常熟悉的小米，它是以黄色外形作为呈现的，相对于精致大米来说，它的直径比较小，现在有不少人因为了解到了小黄米的功效与作用，所以在平时煮粥蒸饭的时候，都会在精制大米中加入一定量小黄米。

小黄米的功效与作用

第一，它能有效补充人体所需的各种营养素物质，特别是其中的维生素b1含量是非常之高的，它的维生素b1含量是所有粮食中排名第1的，如果能坚持摄入它的话就能够因为其中所含有的维生素b1而达到很好的缓解脑部紧张感的效果。第二，在其中含有着非常丰富的钙元素，所以能达到促进成长、维持骨骼牙齿健康的效果，第三，它还能很好的固肾气，经过系统的论证，那一些平时因为肾状态不好而很容易腰膝酸软的人，坚持吃一段时间小黄米之后，这样的现象就能得到很好的缓解，第四，它还能有效养胃养脾，因为它在进入人体之后会作用于人体的脾经胃经。

就是因为小黄米的功效与作用比较多，而且在平时煮粥的时候加一点小黄米，实在是非常轻松简单的事情，没有任何难度，所以建议大家都的这么做。